안압이 높을때 증상과 안압 낮추는법

안압이 높을때 증상과 안압 낮추는법

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저는 컴퓨터 관련 직종에서 일을 하는데 하루종일 모니터를 쳐다보면 눈이 아픈 경우가 많습니다. 그리고 스마트폰 사용에, 집에서 PC를 사용하는 것처럼 모두 포함하면 하루에 자는 시간을 제외하곤 거의 모니터, TV에 노출이 되어 있습니다. 

최근 건강 진단 등의 검사에서 시력 검사를했을 때, "안압이 높네요" 라는 얘기를 들었습니다. 사실, 안압이 높은 상태를 방치하면 무서운 병으로 진행되는 경우가 많다고 하는데 안압이 높을때 증상은 어떤 것이 있는지 알아보았습니다. 

안압이 높을 때 눈에 어떤 증상이 나타날까요? 그리고 무서운 병은 도대체 어떤 병일까요? 

안구는 그 내부를 흐르는 방수라는 액체로 채워져 있습니다. 방수는 모양체에서 만들어져 일정한 압력으로 순환합니다. 눈에 필요한 영양을 나르고, 부드러운 안구의 형태를 유지하고, 정상적인 안구의 상태를 유지하는 중요한 역할을 하고 있습니다.

안압은 이 방수 압의 수를 가리킵니다.

안압은 연령과 성별, 근시와 난시의 정도 등의 외, 계절이나 시간대 운동시 체위 등에 따라 변동되지만 어느 정도의 값을 유지하고 있습니다. 그러나 어떤 원인에 의해 과도하게 되어 버려, 안압이 높아지면 시신경을 압박해 버립니다.

시신경이 압박되면 눈에 다양한 이상이 나타나고 이를 방치하면 최악의 경우 실명에 이르게 되는 무서운 질병이 발병하게 됩니다.

 

 

안압이 높은 경우 다음과 같은 증상을 호소하는 경우가 있습니다. 

[안압이 높은 경우 증상]

• 두통
• 눈이 침침하고 흐려지는 증상(눈이 뿌옇게 보여요)
• 눈의 통증
• 메스꺼움
• 눈의 피로

이러한 증상이 보인 경우에는 안압이 높아지고 있는 경우가 많습니다.

 안압이 높을 때 증상이 계속되고 있는 경우에는 일단 안과에서 진찰합시다. 안압이 높아지는 것을 일어나는 질병이란? 안압이 높아져 시신경이 깨어 있는 상태가 지속되면 발병하는 것이 "녹내장" 입니다.

녹내장은 시신경에 이상이 생기고, 눈으로 본 정보가 잘 뇌에 전달되지 않게 되어 이미지를 인식 할 수 없으며 시야와 시력에 장애가 발생하는 질병입니다.

실명 원인의 제 1 위의 질병이며, 환자 수가 많은 40 세 이상에서는 20 명 중 1 명 비율로 녹내장을 앓고 있는 것으로 보고 되고 있습니다. 녹내장의 초기 및 중기 단계에서는 거의 느낄 수 없기 때문에 자각 증상이 나타 났을 때에는 이미 상당히 진행된 경우가 많습니다. 따라서 녹내장은 실명할 가능성이 많은 병으로 알려져 있습니다.

 그러나 조기 발견하여 실명이나 시야 결손이 크게 지연 될 수 있으므로 정기적으로 눈 검사를 하는 것이 매우 중요합니다. 녹내장은 남성보다 여성이 걸리기 쉽고 나이가 들수록 발병률은 올라갑니다.  또한 안압이 정상이더라도 녹내장을 발생시키는 '정상 안압 녹내장' 도 있습니다.

 40 세 ~ 60 세의 여성 에서 다음의 증상이있는 경우에는 주의가 필요합니다.

• 낮 시야가 어두워집니다.
• 어깨 결림이나 두통을 동반하는 눈의 피로 발생
• 두 눈으로 보는 관점이 다름
• 눈이 침침함
• 독서 중에 문자를 건너 뛰면서 보게 됩니다. 

 

이 정상 안압 녹내장은 녹내장 환자의 전체의 60 %를 차지하고 있으며, 서양인보다 동양인에게 보다 많이 발생한다고 합니다.

또한 급성 녹내장의 경우는 심한 두통과 메스꺼움, 눈의 통증이 나타나 서 있을 수 없을 정도의 증상이 나타날 수 있습니다.

안압이 높아지는 원인은? 안압을 높여 버리는 원인은 타고난 것 이외에도 생활 습관에 관계된 것이 많습니다.

[안압이 높아지는 원인]

• 비만의 원인이 되는 기름진 음식을 먹는 경우
• 불규칙한 식생활
• 알코올이나 커피 등의 카페인
• 만성 눈의 피로
• 수면 부족과 스트레스
• 흡연
• 운동 부족

안압을 낮추기 위해서는 이러한 원인을 가능한 한 제거하고 건강한 삶을 영위하는 것이 중요합니다. 안압 낮추는 방법이란 무엇일까요? 

눈의 병에 걸리지 않기 위해 스스로 뭔가 대처할 수있는 방법이 있을까요. 안압을 낮추는 방법은 그렇다고해도 어려운 것은 아무것도없고, 다른 질환의 예방법과 같이 평소에 몸에 좋은 것을 하면 됩니다. 

▶ 규칙적인 생활

갑자기 생긴 눈의 병은 곤란해 지고 싶지 않다면 미리 조금씩 생활 습관을 바꿔 보도록 합니다. 그 축적이 5 년, 10 년 후에 서서히 나타나기 시작합니다. 중년 이후 "눈 아파!" 가 되지 않기 위해서라도 미리미리 준비해 둡니다. 

 

 

▶ 적당한 운동

운동도 생활 습관에서 심신을 개선하기 위해 효과적인 방법이죠. "운동할 시간이 없어!" 라고 말하는 사람은 에스컬레이터를 계단으로하거나, 한 정거장 분 산책을 궁리해 보세요. 아무리 바빠도 5 분 10 분 잠에서 일찍 일어나는 정도만으로 가능한 일입니다. 

▶ 스트레스를 줄임

안구의 질병 뿐만 아니라 몸의 순환 장애를 일으키는 원인은 스트레스라고 알려져 있습니다. 혹자는 만병의 근원이 스트레스라고 하지요. 스트레스를 하지 않게 되면 그것은 행복할지도 모르지만 직장이나 집안일을 하고 있으면 누구라도 스트레스가 쌓입니다. 그래서 나름의 스트레스 해소법을 찾아 적당히 발산하도록 합시다.

 

 

▶ 알코올을 자제

알코올에 의한 이뇨 작용은 이른바 걸쭉한 혈액의 원인이됩니다. 이것도 순환 장애의 원인이 되어 버리므로 알코올의 과잉 섭취는 삼가합시다. 또한 카페인이 교감 신경을 고조시켜 버리기 때문에 많이 마시면 좋지 않습니다. 

▶ 눈의 혹사를 줄임

PC 나 스마트폰 과다 사용 또한 연락처로 눈이 피로했을 때에는 눈시울을 젖은 손수건 등으로 일시적으로 식혀 줍시다. 그리고 집에 돌아 가면 목욕 등 몸을 따뜻하게하고 혈액 순환을 촉진하여 눈의 영양 상태를 높여 줍시다. 이렇게 하면 눈의 피로 회복에 도움이됩니다. 

안압이 높을때 증상과 안압 낮추는법에 대해서 알아보았는데 도움이 되었나요? 노화에 의한 백내장은 어쩔 수 없더라도 녹내장은 결국 일상 생활 습관의 결과로 예방할 수 있습니다. 특히 중년 이후에 많아지고 있기 때문에, 평소 눈의 피로가 걱정되는 같은 사람은 조심하시고 생활 습관을 차차 바꾸는 게 좋습니다.