탄닌의 효과 및 효능, 쓴 맛에 담긴 건강의 비밀을 철저히 파헤쳐 보자

탄닌의 효과 효능을 알아 보자

먼저 탄닌의 효과 효능에 대해 알아보세요. 

탄닌은 다음의 3 가지 효과 효능이 있습니다.

1. 항산화 작용

2. 수렴 (수련) 작용

3. 미백 작용

각각에 대해 자세히 설명하고 있습니다.

1. 항산화 작용

탄닌의 가장 주목할만한 효과에 항산화 작용 이 있습니다. 탄닌은 폴리페놀의 일종으로 떫은 맛의 근원입니다. 식물은 외적으로부터 몸을 보호하기 위해 피부 등의 표면에 폴리페놀을 만들어 내고 있습니다. 

탄닌의 떫은 맛도 외적으로부터 몸을 보호하기 위해 생성된 성분 중 하나입니다. 

탄닌 등의 폴리페놀 전반에는 항산화 작용이 있습니다. 사람의 몸은 스트레스와 피로가 쌓여 오면 활성 산소가 발생하게 됩니다. 이 활성 산소는 세포의 신진 대사를 저해하는 등 세포를 노화시키는 효과가 있습니다. 

탄닌도 활성 산소를 제거하는 효능이 있습니다. 따라서 몸의 노화를 막을 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

2. 수렴 작용

탄닌은 수렴 작용이 있습니다. 수렴 작용은 단백질과 결합하여 단백질을 변성시키는 효과 입니다. 

탄닌은, 화장수와 유액 등을 포함한다라고 알고 있습니까? 이것은 탄닌의 수렴 작용을 이용하여 모공과 피지선을 깨끗하게 만들어주는 효과 를 목적으로 사용되고 있습니다. 

탄닌은 피부만을 수렴하는 것이 아니라 몸속에 포함되면, 장 점막을 자극하는 효과 가 있습니다. 

장 점막이 강화되면, 설사의 증상을 완화하는 효과 도 있기 때문에, 한약 등으로 설사에 사용하는 것에는 탄닌이 포함되어있을 수 있습니다.

3. 미백 작용

탄닌은 미백 작용이 있다고 알려져 있습니다. 

탄닌은 멜라닌의 증식을 억제하는 효과가 있다고 되어 있기 때문에 기미와 잡티의 증상을 완화, 예방 할 수있는 것으로되어 있습니다. 

그런데, 여기까지 탄닌의 효과 효능에 대해 논의했지만, 탄닌은 항산화 작용뿐만 아니라, 수렴 작용과 피부 미용 작용 등 좋은 효과가 많이 있습니다. 

탄닌은 녹차 등에도 포함되어 있기 때문에 평소 섭취하기 쉬운 성분이기도 합니다. 탄닌은 단백질을 변성시키는 수렴 작용이 있기 때문에 가지고 적재는 몸에 악영향이 될 수 있습니다 . 

타닌이 들어있는 음식은 다음의 7 가지가 있습니다.

떫은 감

와인

밤 껍질

커피 (100mL 당) : 70mg

녹차 (100mL 당) : 70mg

홍차 (100mL 당) : 100mg

보리차 (100mL 당) : 10mg

우리가 평소 마시는 ○○ 차와 경우 대부분은 탄닌이 포함되어 있습니다. 탄닌이 많이 들어있는 홍차입니다. 

탄닌은 화장수와 유액 등에도 사용될 수 있고, 피부에 좋은 효과가 많이 있습니다. 또한 몸 속에서 세포의 노화를 막는 항산화 작용 도 있기 때문에 건강에 매우 좋은 성분입니다. 

그러나 탄닌을 가지고 너무 과도하게 섭취해 버리면, 변비의 증상이 나와 버리는 경우도 있습니다. 또한 탄닌을 포함한 음료와 약이나 보조제를 함께 마시는 것으로, 얻고 싶은 효과가 반감해 버리는 경우도 있으므로 주의가 필요합니다. 

탄닌은 적당량을 균형을 취하면서 잘 섭취하세요.