생강차 부작용 알아봐요

생강에게는 좋은 효과도 있지만, 해외에서는 약재로 사용되는 경우도 있을 정도로 효능이 좋습니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하는 효과는 땀을 많이 흘리게 하기 때문에 체력을 소모해 버립니다 . 

따라서 체력이없는 분이나, 임신중이거나 아픈 사람은 생강을 너무 많이하면 부작용이 나와 버리는 경우도 있습니다 . 그런 생강의 부작용이 나타나기 쉬운 것은 아래 4가지에 해당하는 사람입니다.

◆ 스트레스가 쌓여있는 사람

◆ 위장이 약한 사람

◆ 냉한 사람

◆ 임신중인 사람

1. 스트레스가 쌓여있는 사람

생강차는 주로 체온을 높여 발한 작용을 촉진하는 작용이 있습니다. 

따라서 스트레스가 쌓여있는 상황에서는 생강이 뇌에 불필요한 자극을 주어 버립니다. 염증 등의 증상을 악화시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 

또한 잠을 잘 때는 생강은 체온을 올리는 작용은 수면을 방해하게 됩니다. 

사람이 졸리다고 느낄 때 조금씩 체온이 저하하고 있습니다. 그 타이밍에서 생강의 체온을 올리는 작용이 있어 잠이 깨게 되는 효과가 되어 버리기 때문에 주의하시기 바랍니다. 

여담입니다만, 잠들기를 잘하려면 목욕을 해서 체온을 상승시키고 목욕 후 약 1 시간 정도 이불에 들어가면 좋다고합니다. 목욕 보온 효과는 약 1 시간 정도이지만, 생강은 약 3 시간이 유지되어 버리므로, 저녁 식사 전까지 생강을 섭취하면 좋습니다.

2. 위장이 약한 사람

생강은 위장을 자극하는 효능이 있습니다. 그 결과 위산의 분비를 촉진하여 소화를 돕고 식욕을 증가시키는 효과가 있습니다. 

그러나 원래 위장이 약한 사람은 생강의 자극이 너무 강해서, 복통이나 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나와 버리는 경우가 있습니다. 

생강 추출물은 식품에 포함되어 있는 것도 있으므로 위장에 좋지 않다라고 느끼는 사람은 일단 생강 추출물이 포함되어 있지 않은지 확인해 주세요.

3. 냉한 사람

생강은 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있으므로 냉증으로 딱! 좋습니다. 하지만, 냉한 사람은 삶은 생강이 아니라 건조시킨 생강 을 선택하십시오. 

건조 생강도 몸을 따뜻하게 작용이 있습니다. 그러나 그냥 생강은 체온을 상승하여 발한 작용을 촉진하는 효능이 있습니다. 사람은 체온을 낮추기 위해 땀을 흘리기 때문에 그 결과 몸이 식어 버립니다 . 

한편, 건조 생강은 발한 작용은 별로 없기 때문에 체온을 저하시킬 수는 없습니다. 

이 때문에 냉한 사람이 생강을 많이 먹으면 냉증이 악화되어 버리는 경우도 있기 때문에 주의해주세요. 생강을 먹을 때 생강을 충분히 가열하면 발한 작용은 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 

조림이나 찌개 등의 요리에 생강을 사용하면 간단하게 가열할 수 있기 때문에 추천합니다.

4. 임신중인 사람(임산부, 임신부)

임신은 몸을 차게하면 좋지 않다 잘 알려져 있지요. 생강은 몸을 따뜻하게주고, 생강의 위장 자극은 입덧 등의 증상을 완화시켜주는 것으로 알려져 있습니다. 

임신중인 사람은 생강의 과다 섭취에주의하십시오. 생강은 몸에 자극을 줍니다. 체온을 상승 시킨다는 것은 몸에서 혈압을 변화시키거나 심장 박동을 변화시키는 등의 부담이 있습니다. 

그 몸의 변화가 뱃속의 아기에게 부담이 너무 경우도 있다고 알려져 있습니다. 엄마의 몸에 다양한 자극은 유산 등의 결과를 초래할 수 있으므로 임산부는 생강 섭취에 조심해야 합니다. 

생강차 부작용에 대해서 알아보았습니다. 생강은 좋은 효능과 함께 부작용도 같이 올 수 있기 떄문에 섭취할 때 충분히 알고 섭취해야 합니다.