헤스페리딘 효과 효능! 효과적인 섭취 방법에 대해서 알아보자

 

헤스페리딘 효과 효능! 효과적인 섭취 방법에 대해서 알아보자

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 감귤류에 들어있는 헤스페리딘 이라고 들어보신 적 있으신가요? 일명 비타민P 라고도 합니다.

비타민 B와 비타민 C 등이 들어 본 적이 있더라도, 비타민 P는 별로 귀에 익숙하지 않은 분들도 있을겁니다. 헤스페리딘은 주목 받고있는 성분으로 감귤류에 많이 포함되어 있습니다. 혈관과 혈류에게도 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.

이번에는 그런 헤스페리딘의 효과 및 효능에 대해 알아볼까요? 

 

 

헤스페리딘의 효과 효능에 대해 배우기 전에, 헤스페리딘이 무엇인지를 배워 봅시다. 헤스페리딘은 귤이나 레몬 등의 감귤류에 많이 함유되어 있는 폴리페놀의 일종 입니다.

폴리페놀은 식물이 자외선 등의 외부 자극에 견딜 수 있도록 가죽과 가방, 수지 등에 많이 포함되어 있습니다. 폴리페놀은 성장 도중의 감귤에 헤스페리딘이 많이 포함되어 있습니다 .

 

당초 헤스페리딘은 비타민 P의 일종이라고 되어 있었습니다. 루틴과 헤스페리딘 등의 폴리 페놀류를 정리 한 것이 비타민 P라고 되어 있었습니다.

그러나 발견 된 초기에는 비타민의 일종으로 분류되었습니다만, 뒤에 자세히 조사한 결과 비타민이 아니라는 것을 알았습니다 . 따라서 현재는 비타민류로 취급되지 않으며, 비타민과 비슷한 작용을 나타내는 영양소라고 되어 있습니다.

 

######   헤스페리딘의 효과 효능 ######

헤스페리딘은 주로 다음의 두 가지 효과 효능이 있다고 알려져 있습니다.

혈관을 강화
혈액 순환을 개선

 

각각에 대해 자세히 설명해 보겠습니다. 

1. 혈관을 강화

헤스페리딘은 혈관을 강화하는 효과가 있습니다.

혈관은 세포에 영양과 산소 등을 운반하는 중요한 역할이 있습니다. 각 세포에 이러한 성분을 보내는 때 혈관은 세포에 영양 등을 통과시킵니다.

 

이 통과하는 방법은 투명한 것으로 알려져 있으며,이 투과의 밸런스가 무너져 버리면 필요한 재료를 줄 수 없습니다. 헤스페리딘이 투과성의 밸런스를 정돈하는 작용이 있다고 알려져 있습니다. 헤스페리딘은 이러한 균형을 유지하여 혈관을 건강하게 개선할 것입니다.

또한 혈관의 투과성의 균형이 깨지면 부종 등의 증상이 나옵니다. 헤스페리딘을 섭취하여 부종 등을 방지 할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

2. 혈액 순환을 개선

 

헤스페리딘은 혈류를 개선하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

이것은 헤스페리딘의 혈관 강화 작용이 있습니다. 이것은 헤스페리딘의 투과의 밸런스를 정돈하여 세포에 충분한 에너지원과 산소 등이 공급됩니다. 그 결과, 세포의 신진대사가 활발하게 되어 혈류를 개선 할 수 있는 것입니다.

 

혈류가 개선함으로써 다음의 두 가지 효과를 기대할 수 있습니다.

어깨 결림의 개선
오한 개선

어깨 결림과 오한은 혈류가 악화하여 근육이 단단하게 되어 버리거나 혈관을 가늘게 하여 오한이 발생합니다. 추운 계절은 손발이나 손가락이 차가워져 있지요. 그것을 히터로 따뜻하게 해도 피부만 따뜻해집니다. 헤스페리딘을 섭취하면 몸 속에서 혈류가 개선되고 몸이 따뜻해지는 것입니다.

 

3. 헤스페리딘을 섭취하는 방법

혈관과 혈류에 좋은 효과가 있는 헤스페리딘은 식품에서 섭취하는 것이 매우 어려운 것으로 알려져 있습니다.

헤스페리딘은 빛과 열에 약하다는 특징이 있습니다. 또한 공기에 의한 산화도 쉽기 때문에 취급에 주의가 필요합니다. 또한 헤스페리딘은 물에 녹기 어렵기 때문에 몸에 흡수되지 않는 특징도 있습니다.

헤스페리딘을 감귤류 등의 식품에서 섭취하기 어려운 것이 현실입니다.

그러나 보충에 물에 녹기 쉽고, 흡수하기 쉬운 헤스페리딘이 있습니다 . 그들을 이용하는 것으로, 몸에 흡수하기 쉬운 헤스페리딘을 섭취 할 수 있습니다.

 

 

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