환절기 현기증이 순간적으로 나는 이유와 원인에 대해서 알아볼까요?

환절기 현기증이 순간적으로 나는 이유와 원인에 대해서 알아볼까요?

 

 

평소에는 활기가 가득인데 환절기가 되면 왠지 현기증이 일어나는 고민은 없나요?

환절기에 현기증이 일어날 경우, 자율 신경의 혼란을 알리는 황색 신호일지도 모릅니다.

원인을 알고 서둘러서 대책을 강구하는 것이 바로 현기증 해소의 지름길입니다.

 

현기증의 증상은 다양하며 머리가 솜털처럼 솟거나 갑자기 눈앞이 어두워지고 기분이 나빠지거나 발밑이 휘청하고 쓰러지는 분들도 많습니다.

 

보통은 조금 쉬면 현기증 증상은 없어집니다.

하지만 갑자기 현기증을 경험하면 "내가 어떤 병에 걸린 것은 아닌가?" 라고 불안해 하는 분들도 많습니다.

그러나 혈압을 측정해도 특별한 이상이 있는 것도 아니고, 이비인후과 및 신경외과 등을 진찰하고 검사를 받아도 문제는 없는 경우가 대부분입니다. 결국, 원인불명인 채 상담을 받고 있습니다.

 

 

현기증이 난 분들은 평소 건강한 사람이 대부분입니다. 하지만 일년에 몇 번이나 현기증을 일으킬 수 있으며, 처음에는 수면 부족이나 피로의 탓도 있다고 생각하기가 쉽습니다.

다시 현기증을 일으킨 경험을 돌이켜 생각해 보면, "어? 왜 환절기에 현기증이 잘 나지? " 라고 이유를 생각해 보게 됩니다.

검사에서 문제가 없었다면, 자율 신경이 원인이거나 현기증을 일으키는 경우 증상이 심해 구토를 동반하거나 여러 번 반복한다면, 우선 의료기관에서 진찰을 받아주십시오.

 

질병이 숨어 있다면, 조기 발견과 조기 치료가 대원칙입니다. 그렇지만, 특히 검사 수치에 이상이 없고 "원인 불명"라고 한다면, 자율 신경의 혼란이 현기증을 일으킬 가능성이 있습니다.

환절기에는 기온이나 기압이 크게 변동합니다. 그 변화에 의해 자율 신경의 균형이 흐트러지는 것입니다.

땀이 날 정도의 더위가 다음 날은 서늘할 정도로 쌀쌀해 지는 경우도 있고 하루 중에서도 기온이 크게 바뀌는 경우도 종종 있습니다.

기압의 변화는 눈에 보이지 않지만 몸은 민감하게 감지하고 있습니다. 알기 쉽게 말하면, 기압이란 공기의 압력입니다.

자율 신경은 자신의 의지로 제어 할 수 없습니다. 따라서 자율 신경이 과로 상태가 계속되어 버리면, 모르는 사이에 균형을 잃고, 어지러움이 생길 수 있습니다.

 

조심하고 싶은 것이, 기압의 변화입니다. 특히 기압의 변화는 자율 신경에 큰 스트레스가 되고, 현기증을 일으키는 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다.

큰 열쇠를 쥐고 있는 것은 귀 안쪽에 있는 '와우' 입니다. 최근의 연구에 의해 기압의 변화를 감지하는 압력 센서가
귀 안에 존재하는 것으로 밝혀졌습니다.

기압이 오르거나 내리거나 하면 내이의 압력 센서가 감지하고 정보를 뇌에 고합니다. 그러자 자율 신경이 흥분 상태가 됩니다.

 

또한 체질에 따라 내이 기압 변화에 민감한 사람도 있습니다. 전문가에 따르면, 자동차 등의 차량 내에서 내이의 반응이 심한 경우가 있습니다.

그러자 조금 기압이 변화한 것만으로 뇌에 과도하게 정보가 전달되어 자율 신경이 스트레스 반응을 일으켜 현기증을 일으킬 것입니다. 과도한 반응을 방지하기 위해 자율 신경을 정돈해 주는 것이 중요합니다.

 

 

자율 신경의 밸런스를 정돈은 어떻게 할까요?

환절기의 현기증은 자율 신경의 신호입니다. 일꾼의 자율이지만, 생활 리듬이 흐트러져 있거나 필요한 영양이 부족했다면 기압의 변화에 따라 가지 못하는 상태가 됩니다.

현기증이 순간적으로 일어나면 먼저 몸을 쉬게 합시다. 충분한 수면과 영양 밸런스가 좋은 식사, 적당한 운동을 유의하여 심신의 스트레스를 없애주는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

영양면에서는 비타민 B1을 의식적으로 섭취합시다. 비타민 B1은 당질을 에너지 원으로 바꾸는 기능을 가지고
신경의 피로를 완화하는 작용도 있습니다. 자율 신경을 건강하게 유지하기에도 부족하지 않도록 합시다.

 

 

비타민 B1은 돼지 고기와 현미, 장어와 마늘 등을 포함합니다. 물론 약이 아니기 때문에 즉효성이 있는 것은 아니지만,
가급적 식사에 포함시켜 주세요.