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건강정보 (61)

40대 여성 다이어트 실패하는 이유에 대해 알아볼까요?

건강정보 .[-_-]. 2020. 8. 2. 03:37

40대 여성 다이어트 실패하는 이유에 대해 알아볼까요? "열심히 해도 살이 안 빠져" 라고 고민하는 40대 여성은 많지요. 열심히 살을 빼려고 하는데 빠지려는 살은 안 빠진다면 큰 실망을 하고 맙니다. 다이어트를 하고 있는데 살이 빠지지 않는 40대 여성은 방법의 선택이 잘못되어 있을 가능성이 높습니다. 진심으로 살을 빼고 싶은 40대 여성을 위해 다이어트에 실패하는 이유에 대해 정리했습니다. ■ 40대 여성은 다이어트에 실패하는 경우가 많다고 생각합니다. 실패하고 낙오하는 이유는 무엇인가? 그 이유를 다섯 가지 정리했습니다. 1. 기초 대사량이 떨어지고있다 40대 여성이 다이어트에 실패하는 이유 첫 번째는 기초 대사량이 떨어지고 있다는 것입니다. 40대가 되면 아무래도 기초 대사가 내려갑니다. 기초 대..

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굴을 많이 먹으면 어떻게 될까요? 효과 및 효능, 과식 후 증상을 소개합니다.

건강정보 .[-_-]. 2020. 4. 17. 19:23

굴을 많이 먹으면 어떻게 될까요? 효과 및 효능, 과식 후 증상, 부작용을 소개합니다. '바다의 우유'라고 불릴 정도로 영양이 풍부한 굴. 가을과 겨울이 제철인 것으로 알려져 있으며, 한국에서는 경남 통영의 굴이 유명하죠. 굴은 단백질을 비롯해 비타민 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 반면에, 너무 많이 먹으면 몸에 나쁜 영향을 줄 수도 있고, 먹을 때 주의가 필요합니다. 풍부한 영양을 가진 굴을 맛있고 효율적으로 섭취하기 위해서는, 무엇을 조심해야 할까요? 굴의 영양과 과식에 의해 일어나는 증상,주의 사항에 대해 소개합니다. 굴이 '바다의 우유'라고 불리는 이유 굴은 한국뿐만 아니라 세계 각지에서 먹을 수 있으며, 가리비와 함께 많이 소비되는 바다생물 중 하나입니다. 굴은 일명 '..

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마늘을 많이 먹으면 어떻게 될까? 부작용 및 1일 섭취량, 복통을 일으키지 않는 대처 방법을 소개

건강정보 .[-_-]. 2020. 4. 17. 06:31

마늘을 많이 먹으면 어떻게 될까? 부작용 및 1일 섭취량, 복통을 일으키지 않는 대처 방법을 소개 자양 강장과 체력 향상, 생활 습관병의 예방과 항암 작용 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있다 "마늘" 우리의 신체에 좋은 효과를 기대할 수 있으며, 요리에 넣으면 훨씬 맛이 증가하기 때문에 많이 먹고 싶어지는 때도 있습니다. 그러나 마늘을 과식하면 부작용이 나타날 가능성이 있습니다. 이번에는 마늘을 먹었을 때 발생할 수 있는 부작용과 이를 막기위한 포인트에 대해 소개합니다. 마늘을 너무 많이 먹으면 어떤 영향을 미칠까요? "부작용" 이라는 말이 있습니다 만, 이것은 본래 의약품에 사용되는 단어입니다. 마늘은 의약품이 아닌 식품이기 때문에 본래는 사용하지 않지만, 여기에서는 편의상, 마늘을 먹었을 때 ..

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두통을 동반한 숙취의 원인은 술의 종류?? 숙취 해소법을 소개합니다.

건강정보 .[-_-]. 2020. 4. 17. 00:49

두통을 동반한 숙취의 원인은 술의 종류?? 숙취 해소법을 소개합니다. 숙취의 원인은 과음뿐만 아니라 술의 종류도 크게 관여하고 있습니다. 이번에는 특히 숙취가 잘 생기는 술의 종류를 정리했습니다. 또한 숙취해소가 어려운 술의 특징과 음주 전후에 효과적인 숙취 대책 등을 소개합니다. 술에 약한 분들은 꼭 참고해서 보세요. 동양인은 유전자적으로 술에 약합니다. 서양인에 비해 동양인은 술에 약한 체질의 사람이 많다고 알려져 있지만, 거기에는 유전자적인 문제가 관련되어 있습니다. 한국인을 포함한 아시아 동부와 북부 출신의 인간은 '술'의 원인 인 '아세트 알데히드' 를 분해하는 효소(ALDH)의 활성이 선천적으로 약한 것으로 알려져 있습니다. 효소의 활성이 약한 사람은 소량의 알코올을 섭취 한 것만으로 기분이 ..

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환절기는 두통에 주의! 증상과 원인, 예방과 대책(해결 방법)에 대해서 알아볼까요?

건강정보 .[-_-]. 2020. 4. 16. 10:03

환절기는 두통에 주의! 증상과 원인, 예방과 대책(해결 방법)에 대해서 알아볼까요? 환절기가 되면 두통이 생겨서 고생하는 분들이 많을 것입니다. 편두통과 같은 통증이 나왔을 경우, 이마와 관자놀이 등을 식히고 최대한 어둡고 조용한 방에서 쉬는 것이 이상적입니다. 항상 환절기에 일어나는 편두통에 고민을 위해, 발병 메커니즘과 대책, 예방법 등에 대해 소개합니다. 환절기의 편두통이란? 편두통은 뇌 등의 혈관이 급격히 팽창하여 생기는 두통입니다. 어떠한 원인에 의해 뇌 혈관이 훨씬 커져 버리면, 혈류가 단번에 증가해 주변을 달리고 있는 신경이 자극됩니다. 그러면 신경을 자극하여 염증 물질이 방출되어 혈관이 염증을 일으킵니다. 그리고 편두통이 생기게 됩니다. 혈관이 팽창하는 원인으로는 다양한 것이 있지만, 특히..

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