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건강정보 (61)

손발이 찬 이유? 수족냉증의 5가지 유형별 해결 방법

건강정보 .[-_-]. 2020. 4. 10. 13:53

손발이 찬 이유? 수족냉증의 5가지 유형별 해결 방법 겨울의 고민이라고 하면, 역시 손발이 차가운 것입니다. 손발이 차가워요? 손발이 차가운 이유는 무엇일까요? 아무리 해도 손발이 따뜻해지지 않으면 중도 포기하는 사람도 많지 않나요? 사실 손발이 찬 이유는 다양합니다. 각각 필요한 방법이 다릅니다. 당신의 손발이 찬 원인은 무엇일까요? 올바른 해결 방법으로 해결합시다! 손발이 찬 원인은? 겨울을 맞아 어느 정도 손발이 차가워지는 것은 당연한 것입니다. 그런데 외부 온도보다 상당히 낮다면 요주의입니다. 근본 원인을 해소하지 않는 한 장갑이나 양말 ​​등으로 따뜻하게 하는 것도 임시 방편에 불과합니다. 손발이 차가운 이유는 무엇일까요? 크게 나누면 2가지 패턴이 있습니다. 그것은 "체내에서 만들어지는 열이 ..

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대두 이소플라본은 무엇일까요? 콩에 감쳐줘 있던 신비의 건강 성분에 대해 알아보자

건강정보 .[-_-]. 2020. 4. 5. 02:34

대두 이소플라본은 무엇일까요? 콩에 감쳐줘 있던 신비의 건강 성분에 대해 알아보자 콩에 감추어져 있던 건강의 지혜 대두 이소플라본 (이하 이소 플라본이라고 합니다)은 콩에 함유된 천연 성분입니다. 아시다시피 콩은 '밭의 고기"라고 하며, 양질의 단백질을 비롯한 많은 영양소를 풍부하게 포함하고 결국 한 사람으로 성장 생명을 품고 있는 영양의 보고입니다. 수천 년 전부터 일본과 아시아 일대의 음식 문화는 빼놓을 수 없는 것으로서 소중한 행사 나 계절의 고비에 콩을 먹는 습관이 지금도 남아 있도록 소중히 계승되어 왔습니다. 옛날 사람들은 생활의 지혜로서 그 유용성을 인식하고 행사에 콩을 넣어 식습관을 전해준 것일지도 모릅니다. 대두이소플라본의 존재 자체는 오래전 · 1930 년대에는 알려져 있었지만 그 구조와..

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수면 부족 해소 및 해결을 위한 수면에 좋은 음식 추천

건강정보 .[-_-]. 2020. 4. 5. 00:24

수면 부족 해소 및 해결을 위한 수면에 좋은 음식 추천 현대인들은 살아가면서 수면 부족에 시달리는 경우가 많습니다. 수면 부족을 해소하려면 가장 좋은 것이 매일 충분히 자는 것입니다. 하지만 잔업이나 야근이 많으면 현실세계에선 어렵습니다. 이럴 때 신체가 필요로 하는 영양소를 보충한다면 부족한 잠을 보완할 수 있고 컨디션 향상에도 도움이 됩니다. 자도자도 계속 피로가 빠지지 않는 분들! 수면 부족 해소에 어떤 음식이 좋을까요? 우리의 신체는 잘 수 있고, 본래는 잠을 자면 피로가 리셋되어 몸이 회복됩니다. 그런데 수면이 부족하다면 충분한 피로 회복을 할 수 없습니다. 피로가 축적되고 편해지기는 커녕 오히려 점점 힘들어지는 악순환에 빠지게 됩니다. 잠이 부족해 피로가 빠지지 않아 몸이 무겁다 · 낮만 되면..

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흑마늘 효과 및 효능, 부작용 - 피로회복과 감기 예방에 추천

건강정보 .[-_-]. 2020. 4. 4. 09:49

흑마늘 효과 및 효능 - 피로회복과 감기 예방에 추천 흑마늘의 효과 및 효능을 물어볼 때 가장 먼저 떠오르는 게 무엇인가요? 가장 대표적인 효과는 역시 피로 회복입니다. 또 다른 것으로는 감기 예방 및 고혈압 예방이 있습니다. 알레르기 예방 효과 또한 여성에게 추천하며, 미용 효과도 기대할 수 있습니다. 이번에는 흑마늘의 효능과 여성에게 좋은 미용 효과를 정리했습니다. 흑마늘의 효과가 궁금하신 분은 꼭 참고해 주세요 주요 흑마늘의 효과는? 흑마늘은 평소 볼 수 있는 흰색 마늘을 숙성 발효시킨 것입니다. 숙성시킴으로써 폴리페놀과 아미노산의 함량이 상승하고 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 흑마늘은 주로 다음과 같은 효과, 효능을 기대할 수 있습니다. 피로 회복 효과 암 예방 효과 고혈압 예방 효과 알레르..

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식이섬유의 1일 섭취량과 효과 및 다이어트 방법

건강정보 .[-_-]. 2020. 3. 15. 02:08

식이섬유의 1일(하루) 섭취량과 효과 다이어트 방법 정리 "식이섬유를 섭취하자!" 이것은 귀가 아플 정도로 많이 듣는 말입니다. 하지만, 도대체 왜 식이 섬유를 섭취해야 하는 것일까요? 또한 1일 얼마나 섭취하면 좋을까요? 하루에 얼마 정도를 섭취해야 할까요? 식이섬유는 몸에 좋은 것입니다. 건강에도 다이어트에도 식이섬유는 빼놓을 수 없습니다. 식이섬유는 도대체 하루에 얼마나 섭취하면 좋은것일까요? 식이 섬유의 1일 섭취량은 성인의 경우 아래와 같이 일반적으로 정의하고 있습니다. 남성 = 20g 여성 = 18g 식이섬유는 평소 섭취하기가 쉽지 않습니다. 한 연구자료에 따르면 성인 남성 · 여성은 13g 정도 밖에 1일 식이섬유를 섭취하지 않는다고 합니다. 즉, 1일에 6~7g 정도 부족한 것이 됩니다. ..

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